Milyen okosórát használj a különböző tevékenységekhez
A vérnyomásmérés és a pulzusmérés mellett számos hasznos funkciója van egy aktivitásmérő órának...
ami többféle sporttevékenyég megtervezésérére és követésére is alkalmassá teszi.
A mozgáson, sporton túl a senior okosórák az időseknek, a gyerekeknek szánt darabok pedig a kicsiknek és a szülőknek biztosítanak pótolhatatlan biztonságot és komfortot.
Mire is jó igazából az okosóra?
Sokan teszik fel ezt a kérdést, akik még nem használtak ilyen eszközt. Ami valljuk be teljesen jogos kérdés, hiszen aki nem használt még ilyen órát, nem tapasztalta meg, hogy milyen előnyei vannak még egy ilyen kiegészítőnek.
Az okosóra tulajdonképpen egy számítógép, és az időmérésen kívül számos egyéb funkciót képes ellátni. Ilyen például a különféle üzenetek, hívások fogadása és indítása, a zenehallgatás, mozgáskövetés, vérnyomásmérő, pulzusmérő stb.
Az okosórák egyik alkategóriáját az aktivitásmérő órák jelentik, nevezik őket fitness-karkötőknek is. Ezek az eszközök kifejezetten a mozgás követésére, tervezésére, az egészség megőrzésének támogatására szolgálnak. De itt ne álljunk még meg. Nehogy azt higgyük, hogy ezek az órák a mindennapok során használhatatlanok! Hiszen egy-egy ilyen órát reggeltől estig, de akár éjszaka alvás közben is viselhetünk, és bele tudjuk teljesen illeszteni az öltözködésünkbe. Ezek az órák is mind követik a mai divatot, és számos fajtáját, mgejelenési stílusát megtaláljuk a piacon.
Az okosórák egy másik csoportját különféle korosztályoknak fejlesztették ki. Vannak okosórák gyerekeknek, ezek olyan speciális funkciókkal vannak ellátva, ami a kicsik és a szüleik számára fontosak és hasznosak, mint például a GPS nyomkövetés, a két oldali kommunikáció, stb... A senior okosórák pedig kifejezetten az idősebb korosztály igényeit szolgálják ki, legyen szó SOS segítségkérésről, vagy akár a gyógyszer beszedésének esedékességének figyelmeztetéséről...
AKTIVITÁSMÉRŐK: pulzus-és vérnyomásmérés, hőmérsékletmérés, edzéskövetés
Az okosórák választéka ma már rendkívül színes és gazdag. Természetesen nem minden modell tudja az összes funkciót, de az elmondható, hogy az alapvető méréseket ma már mindegyik eszköz elvégzi. Ami nagyobb kérdés, hogy elég-e az a funkció amire az adott modell képes. Az, hogy egy okosóra mire szolgál, illetve mi mindenre alkalmas, attól függ, hogy milyen célra gyártották, milyen funkciókkal szerelték fel. Emellett ennél a termékcsoportnál is igaz,hogy a felsőbb árkategóriában nagyobb tudású készülékeket találsz (persze lehetnek és vannak is kivételek).
MIRE FIGYELJ, HA OKOSÓRÁT, AKTIVITÁSMÉRŐT VÁSÁROLSZ?
Egy aktivitásmérőnél alapvető követelmény, hogy segítségével követni tudd, hogyan változik sportolás közben a pulzusod és a vérnyomásod. Szintén alapvető funkciónak számít a lépésszámláló és a mozgáskövető funkció - ezek hiányában valójában nem is beszélhetünk aktivitásmérő óráról vagy fitness-karkötőről.
Akár aktivitásmérőt, akár okosórát vásárolsz, az alábbi pontokat mindenképpen érdemes figyelembe venni:
- Milyen Bluetooth verzióval van ellátva az óra?
- Mennyi az üzemideje és a készenléti ideje egy feltöltéssel?
- Vízálló? Ha igen, hány méterig?
- Porálló?
- Van benne zenelejátszó?
- Van benne kamera?
- Milyen típusú push-üzeneteket képes megjeleníteni, illetve kezelni?
- Alkalmas hívások fogadására és indítására?
- Milyen további funkciói vannak?
Attól függően, hogy mire szeretnéd használni, érdemes megnézni, hogy az aktivitásmérő a már említett pulzus- és vérnyomásmérő, lépésszámláló és mozgáskövetés mellett rendelkezik-e az adott edzésforma, sportág követéséhez, támogatásához szükséges speciális funkciókkal.
Sportok szerinti lebontva, mire kell figyelned:
Aktivitásmérő úszáshoz:
Úszáskövetés
A vízállóság mellett nagyon fontos, hogy az aktivitásmérő felismerje és követni az álatunk végzett tevékenységet, legyen az akár az úszás is.
Vagyis mérje például
- az úszásra fordított időt,
- az átlagos sebességet,
- a csapásszámot
- és a SWOLF-értéket, ami egy hossz (25 vagy 50 métert) teljesítésének időtartama és a közben elvégzett karcsapások összege. Minél kisebb ez a szám, annál jobb.
Vízállóság
A vízállóság jelzésére szolgáló egyik adat az ATM szabvány, illetve a mellette álló érték. Ez utóbbi minél magasabb, annál nagyobb mélységet, illetve nyomást bír ki az okosóra. Ugyanakkor ezeket az adatokat ne vedd szó szerint, inkább névlegesnek tekinthetőek, a gyakorlatban ennél jóval szerényebb képességűek az adott eszközök.
- 3 ATM - 30 méter/3 BAR
A gyakorlatban az ilyen készülékeket inkább ne használd vízben. - 5 ATM - 50 méter/5 BAR
Zuhanyzáshoz, fürdéshez, mosogatáshoz és úszáshoz is nyugodtan használható, de intenzívebb vízi sportokhoz vagy búvárkodáshoz már nem elég. - 10 ATM - 100 méter/10 BAR
Az előző pontban felsorolt tevékenységek mellett szabadtüdős merüléshez, vitorlázáshoz is használható, de a nagysebességű vízisportokhoz (például vízi síeléshez) nem. - 20 ATM - 200 méter/20 BAR
Vízi síeléshez és jetskizéshez is alkalmas. - 30 ATM - 300 méter/30 BAR
Oxigénpalackos merüléshez is használható.
A vízállóságot jelző másik szabvány az IP-védettség. Ennek a két számjegyből álló értéknek az első számjegye a mechanikai hatások és a por elleni védettséget, a második a vízállóságot mutatja. Itt is annál jobb, minél magasabbak ezek a számok.
Az első számjegy jelentése - mechanikai védettség
0 - Nincs védelem
1 - Nagyméretű (5 mm-nél nagyobb) tárgyak ellen védett
2 - Közepes (5-12 mm-es) tárgyak ellen védett
3 - Kisméretű (2,5-5 mm-es) szilárd tárgyak ellen védett
4 - Apró (1-2,5 mm-es) tárgyak ellen védett
5 - Por ellen védett (kismértékű, a készüléket nem károsító behatolás megengedett)
6 - Teljesen védett por ellen
A második számjegy: vízállóság
0 - Nincs védelem
1 - Függőlegesen cseppenő víz ellen védett (pl. kicsapódó víz)
2 - Fröccsenő víz ellen védett (függőlegestől max. 15 fokban)
3 - Fröccsenő víz ellen védett (függőlegestől max. 60 fokban)
4 - Fröccsenő víz ellen védett minden irányból (nem károsító mértékű szivárgás megengedett)
5 - Kisnyomású vízsugár ellen védett minden irányból (nem károsító mértékű szivárgás megengedett)
6 - Erős vízsugár és vízbe merítés ellen védett (rövid ideig tartó merülés, nem károsító mértékű szivárgás megengedett)
7 - Vízbe merülés ellen védett korlátozott ideig (0,15–1 m között 30 percig)
8 - Víz alatt folyamatosan használható (egyedileg a gyártó által meghatározott értékek szerint, általában 1 és 3 méter közötti mélységben 30 percig)
9K - Magasnyomású víztömeg, 14-16 liter/perc 10-15 cm-ről magas nyomáson.
Néhány gyakori példa
IP65: teljes porvédettség, és kisnyomású vízsugár ellen is védett minden irányból
IP66: teljes védettség por, erős vízsugár és vízbe merítés ellen
IP67: teljes védettség por, és korlátozott ideig vízbe merülés ellen védett korlátozott ideig
IP68: teljes mértékben védett por ellen, és 3 méteres vízmélységig folyamatosan használható 30 percen keresztül (de a gyártótól függően lehetnek egyedi eltérések)
IP69: teljes mértékben védett por ellen, és legfeljebb 3 méteres mélységig folyamatosan használható 1 órán át
AKTIVITÁSMÉRŐ ÓRÁK FUTÁSHOZ
Ha futáshoz használod az órádat, az alapvető egészségügyi és minél komplexebb futáskövető funkciók mellett hasznosak a navigációt segítő és lehetőségek is.
Ilyen funkciók például:
- távolságmérés,
- GPS,
- véroxigénszint-mérés,
- elégetett kalóriák számlálása,
- minél többféle lábmozgás felismerése,
- edzéstervek, edzéstippek, javaslatok,
- nem csak csuklón, cipőn is viselhető.
AKTIVITÁSMÉRŐK ALVÁSHOZ
Az okosórák és aktivitásmérők nem csak a mozgás követésében segítenek, hanem a pihenéshez is hatékonyan járulnak hozzá.
Az alváskövető funkció a konkrét modelltől függően többféle lehetőséget biztosíthat:
- az alvási fázisok elkülönítése,
- alvásfigyelés, az alvási adatok rögzítése,
- intelligens ébresztés az alvásciklusokkal összhangban.
OKOSÓRA GYEREKEKNEK
A gyerekeknek szánt okosórák esetében a legfontosabb, hogy a szülő mindig tudja, éppen merre jár a gyermeke. Ennek érdekében a pontos helymeghatározáshoz fel vannak szerelve GPS-vevővel. A kapcsolódó appal, illetve a közelségérzékelővel az is követhető, hogy a gyerek viseli-e az órát, vagy esetleg levette. A wifi modul jelentősége, hogy ha a gyerek egy épületben tartózkodik, a GPS-műholdak számára esetleg láthatatlanul, ennek segítségével helyzete ilyenkor is meghatározható.
SENIOR OKOSÓRA
A senior okosórák az idősebb családtagok, nagyszülők biztonságát szolgálják. A bennük lévő pluzus- és vérnyomásmérő adatai folyamatosan továbbíthatóak, így egészségi állapotukat a távolból is követhetik a hozzátartozók. A GPS ebben az esetben is lehetővé teszi a helymeghatározást, miközben a kétirányú hangértesítéseknek, illetve az S. O. S. üzeneteknek köszönhetően a kapcsolattartás is kényelmesen kivitelezhető.